Estresse e ansiedade na gravidez podem causar consequências irreversíveis ao feto
Por #Santaportal em 27/02/2021 às 15:10
RECOMENDAÇÕES Durante a gravidez, a mãe e o bebê estão totalmente interligados. Portanto, o que é sentido por um, também é pelo outro. Visto que grande parte dos brasileiros lida com estresse e ansiedade diariamente, fica o alerta para as gestantes: esses sentimentos em excesso podem causar consequências irreversíveis para o feto.
De acordo com a ginecologista e obstetra Mariana Paiva, o estado de ansiedade é comum, mas é importante controlar se está em excesso. A gestação desperta sentimentos de preocupação, principalmente envolvendo o parto. Isso sem falar de apreensão de o bebê não estar saudável e também de pensar nos reflexos do nascimento no dia a dia. A situação é angustiante e pode gerar mal-estar físico, explicou.
O primeiro passo para identificar a ansiedade desmedida é observar se está somente relacionada aos assuntos da gestação, ou se também envolve questões no trabalho ou vida pessoal. É importante ter tranquilidade, especialmente nesta fase. Quando sentimos ansiedade, há disparo de carga hormonal, como cortisol e adrenalina. O feto recebe isso também, disse.
No que se refere ao estresse, é importante lembrar que pode vir de diversas maneiras. De acordo com a médica, pode estar ligado a falta de sono, má nutrição, sobrecarga de trabalho, três das principais causadoras de estresse. A instabilidade pode interferir no crescimento do bebê, afetando o cérebro, além de oferecer risco de diabetes, pré-eclâmpsia e trabalho de parto prematuro.
Uma das ferramentas mais importantes para o combate do estresse é o sono com qualidade. Atividade física também é fundamental para liberar mediadores anti-inflamatórios e de endorfina, o que gera bem-estar materno e fetal. Praticar de ioga ajuda muito e técnicas de meditação também. Considero importante também não usar excessivamente a internet e redes sociais, reforçou.
A obstetra indica uso de essenciais calmantes, massagens relaxantes e terapia para ajudar a lidar com a gravidez e sentimentos que precisam ser entendidos. O processo gestacional acontece de uma melhor forma quando a futura mamãe está em paz, destacou.
Os primeiros mil dias
Segundo a doutora, os primeiros mil dias – gestação e os primeiros anos de vida -, são os mais preciosos pelas modificações epigenéticas. Sendo assim, é preciso ficar alerta, porque a prematuridade pelo estresse materno absurdo pode causar consequências irreversíveis.
Outros cuidados na gravidez
Mariana Paiva considera alguns cuidados essenciais na gestão: observar a questão nutricional, exposição a menor quantidade de poluentes, dieta mais orgânica, sono de qualidade e gestão de estresse.
Em gravidez programadas, é importante planejar para ter condições físicas e mentais saudáveis para isso. É preciso fazer tudo de maneira organizada para que o corpo esteja pronto. A mulher precisa pensar na alimentação e estar com a saúde em dia. Por isso, é imprescindível realizar check-up com um médico antes de efetivamente tentar.
