Melão pode ser um grande aliado na perda de peso; entenda!
Por Gustavo Sampaio em 30/08/2023 às 06:03
Fruta originária do Oriente Médio, o melão possui diversos benefícios para a saúde humana. A fruta é composta majoritariamente de água, e tem como seu maior produtor, o estado do Rio Grande do Norte. Ao todo, o Brasil produz mais de 600 mil toneladas da fruta por ano.
De acordo com a nutricionista Karina Abbud, o melão é importante por diversos motivos. Aliás, para quem quer perder peso, o melão é um alimento indispensável. O fato da fruta conter cerca de 90% de água, faz com que haja uma saciedade grande ao comer, evitando que se alimente em excesso, ajudando no emagrecimento.
A nutricionista também cita a presença de minerais, vitaminas e fibras, que garantem resultados importantes na estética e saúde, ajudando na dieta e prevenindo contra doenças cardíacas.
“A polpa do melão possui grandes quantidades de água, vitaminas e minerais. Essas substâncias auxiliam na hidratação, perda de peso e podem prevenir doenças cardíacas e envelhecimento precoce. Além disso, o fruto possui funções calmantes, diuréticas, fortificantes e laxantes. O consumo de melão é ideal para manter o peso, já que a fruta é fonte de água e possui baixo valor calórico”.
O alimento também é essencial para a prevenção de problemas urinários. Os elementos presentes na fruta ajudam os rins a filtrar substâncias tóxicas que o organismo produz.
“Como o melão é rico em fibras e água, ele é um laxante natural, quando consumido com frequência, o melão pode prevenir problemas no trato urinário. Suas vitaminas e minerais facilitam o trabalho dos rins, fazendo com que substâncias tóxicas produzidas pelo nosso organismo sejam eliminadas de maneira mais eficaz. Além disso, o pH alcalino da fruta atua neutralizando a urina e controlando a proliferação de micro-organismos que causam infecções urinárias”.
A nutricionista também esclareceu que o melão também pode ter os seus malefícios. O consumo em excesso pode causar grandes desconfortos digestivos, além de agravar problemas renais.
“Quanto aos malefícios do consumo, pessoas com problemas renais severos ou alguma disfunção com potássio e restrição na ingestão hídrica devem procurar seu nutricionista e / ou médico para poder ter orientação”.
