Palestra para jovens explica a importância da postura
Por #Santaportal em 17/02/2014 às 13:10
O diretor do curso de fisioterapia da Universidade Santa Cecília (Unisanta), Ivan Barreira Cheida Faria, fisioterapeuta e osteopala , ministrou uma palestra na manhã desta segunda-feira (17) para alunos do 2º ano do ensino médio do Colégio Santa Cecília para falar sobre a importância da postura na vida das pessoas.
A cada 10 pessoas, nove tem problemas de coluna. Os hábitos posturais incorretos ao se sentar, deitar, agachar, ficar na frente de um computador ou mesmo jogar videogame são graves podem trazer dores e consequências para o resto da vida. Cerca de 70% da população adulta não tem hábitos posturais saudáveis e uma simples correção na postura poderia solucionar os problemas de postura.
“A intenção é desenvolver um processo de consciência preventiva. São quase 20 anos dando orientação postural, além do Projeto Vértebra, em execução na Unisanta, onde alunos passam por uma avaliação postural, no dia-a-dia onde é identificado o problema e é orientado sobre tratamento e exercícios. A dor é consequência, a causa na maioria das vezes é o encurtamento muscular e alterações posturais que levam as dores”, conta o diretor do curso.
Uma área especializada na fisioterapia para avaliar a postura osteopatia . A avaliação postural é feia por meio da osteopatia que avalia o indivíduo como um todo. Nele é verificado a necessidade, por meio deexercícios da podopostorologia (avalização dos pés até os olhos) se o paciente necessita do uso de palmilha, ou de exercícios para os olhos. “Passando por essa avaliação é possível identificar se é necessário o uso de palmilha, nós temos terminações nervosas nos pés que controlam as posturas que dão orientação para o cérebro equilibrar o corpo ou exercício o fortalecimento muscular ocular, o enfraquecimento da musculatura ocular, fraqueza e outra alteração, infalivelmente vai levar a uma alteração de postura”.
As lesões mais comuns na coluna vertebral são a escoliose, hipercifose, hiperlordose, osteofitose (bico-de-papagaio), hérnia de disco e tensão muscular.
Dicas de prevenção para evitar que alguns desses problemas aconteçam
Uma dica do fisioterapeuta é andar descalço. Crianças até os 5 anos de idade não possuem ossos no pé, e sim uma cartilagem que necessita desenvolver a musculatura e andar com o pé no chão auxilia nessa formação.
Em frente ao computador, o ideal é que a cada 50 minutos em frente ao computador, o usuário pare por10 minutos para alongar o corpo. Quando ele estiver sentado o corpo deve estar ereto, os pés bem posicionado no chão, o monitor naaltura dos olhos e os braços e mão devem estar apoiados.
Na hora de dormir, o indivíduo deve sentar na cama, apoiar os braços na cama e só assim subir a perna. Deve-se dormir de lado e um travesseiro na altura do ombro e um entre as pernas, possibilitando deixar a coluna e a lombar retas. O colchão também deve ser compatível com o peso e deve ser trocado de posição a cada sete dias e virado ao contrário a cada 15 dias, possibilitando o uso igual do colchão. A troca por um novo deve ser feita entre 4 e 5 anos de uso.
