Casal decide malhar junto para tornar atividades mais agradáveis e ficarem mais unidos
Por #Santaportal em 08/06/2016 às 18:30
Com a correria do dia a dia, nem sempre passamos o tempo que gostaríamos com quem amamos. E como o exercício físico costuma ser uma das atividades semanais de muitas pessoas, o preparador físico Marcel Duarte recomenda alguns treinos específicos para se fazer a dois e dividir um momento agradável e saudável. Um exemplo disso é o casal Ana Carolina Sorbello Bomfim, de 44 anos, e o americano Joseph Bomfim Junior, 45 anos. Os dois começaram a correr aos fins de semana juntos depois de um trabalho de fortalecimento muscular realizado no Studio Personal Marcel Duarte, em Santos.
Dentre as sugestões, o primeiro ponto importante é buscar uma modalidade que seja interessante para ambos. “Pode ser corrida para aproveitar a orla da praia de Santos ou exercícios funcionais, por exemplo, que oferecem qualidade de vida e podem facilmente ser praticados a dois”, explicou Duarte.
“Durante a semana treinamos em dias alternados porque revezamos para pegar nossos filhos na escola. Mas, recentemente, conciliamos a corrida na praia. Hoje já chegamos a percorrer 10 Km, entre corrida e caminhada, em um dia de treino”, disse Ana Carolina, que está acostumada a fazer exercícios desde a adolescência.
Para Junior, que sempre praticou atividade física por hobby, a nova rotina com a esposa tem sido agradável e estimulante. “Tem dia realmente que um dos dois está com preguiça. É aí que a gente precisa um do outro”, contou.
Duarte explica que o treino não deve ser um compromisso estressante e que os objetivos não precisam ser os mesmos. “É importante manter uma rotina agradável e respeitar os resultados individuais, já que os metabolismos do homem e da mulher são diferentes. É só ter paciência”, apontou.
Já Marcel Duarte aprimorou diversos treinamentos especializados, com uma metodologia própria. Um dos diferenciais são as avaliações físicas completas. “O treino personalizado traz excelentes resultados e minimiza a margem de erro do trabalho”, comentou.
