Lancheira saudável: nutricionistas do Nosso Hortifruti montam opções para semana inteira
Por Santa Portal em 09/02/2023 às 17:54
As crianças de todas as escolas, públicas e particulares, já iniciaram o ano letivo. Além da compra de material escolar, a alimentação durante o período das aulas é outra preocupação dos pais e mães com a volta às aulas.
Produtos industrializados não são indicados em nenhuma fase da vida, principalmente durante a infância. A equipe de nutricionistas do Nosso Hortifruti preparou um cardápio prático e cheio de vitaminas e nutrientes para facilitar essa tarefa e acabar com o mito de que lanches industrializados são mais práticos.
A sugestão é variar entre sucos naturais ou integrais, frutas, iogurtes, ovos, pães saudáveis e até bolo caseiro. O cardápio é uma sugestão e pode ser adaptado de acordo com o gosto dos pequenos. Outra dica é no fim de semana montar a lista de compras e quais serão as opções da próxima semana para que no dia a dia fique mais fácil visualizar o que será usado na lancheira.
Todos os produtos você encontra nas lojas do Nosso Hortifruti: Ponta da Praia (Praça Nossa Senhora do Carmo) e no Gonzaga (Rua Goiás, 128 – exceto padaria). As lojas funcionam diariamente das 7h às 22h. Você pode comprar também pelo delivery no site.
Cardápio saudável para incluir na lancheira das crianças na volta às aulas:
Segunda-feira
– Biscoito de arroz com creme de ricota
– Banana com aveia e mel
– Suco natural de melancia
Terça-feira
– Pão de mandioquinha com manteiga
– Espetinho de queijo com tomate cereja
– Suco integral de uva
Quarta-feira
– Iogurte de frutas
– Biscoito de polvilho
– Ovos mexidos
– Mix de uvas
Quinta-feira
– Pão de queijo
– Bolo caseiro
– Morangos
– Água de coco
Sexta-feira
– Pão de cenoura com queijo
– Cookies integrais
– Suco natural de laranja
