Afinal, posso tomar água com gás?

Existem muitos mitos e especulações acerca do consumo da água com gás. Ela causa sensação de conforto gástrico e pequena dilatação do estômago, causando sensação de saciedade precoce, o que para alguns pode ser positivo. Outra vantagem é a boa concentração de potássio, o que faz da água com gás um bom repositor de potássio.

Nem além nem aquém, ninguém deve tomar água com gás como fonte exclusiva de hidratação, isso causaria desequilíbrio hidroeletrolítico. Não existem recomendações quantitativas para o consumo, mas uma dose de 500ml parece ser benéfica, exceto na gestação, quando deve ser evitada.

Contudo, a grande maioria das marcas que encontramos à venda é gaseificada artificialmente, em um processo industrial idêntico ao dos refrigerantes, então antes de comprar verifique se ela é naturalmente gaseificada!


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  • Publicado por: Dra. Ingrid Seiler Prior
  • Postado em: quinta-feira, 29 out 2020 12:00Atualizado em: segunda-feira, 01 jan 1900 00:00
     
Sobre
Nutricionista formada em 2009 pela Universidade Católica de Santos, especialista em Fisiologia do Exercício pela Universidade Gama Filho e em Obesidade e Emagrecimento pela Universidade Federal de São Paulo. Conheça melhor o meu trabalho em www.nutricionistaingrid.com.br